تعداد بازدید: 848
تعداد نظرات: 0

راه رفتن در خواب؛ از نشانه‌ها تا درمان

راه رفتن در خواب؛ از نشانه‌ها تا درمان
از حد راه رفتن فراتر رود؟ بعضی از افرادی که در خواب راه می‌روند ممکن است در حالی که خوابند سوار ماشین شوند و شاید حتی مسافتی طولانی را رانندگی کنند!
راه رفتن در خواب که با نام خوابگردی هم شناخته می‌شود، نوعی اختلال خواب است که فرد از رختخواب بیرون می‌آید و راه می‌رود یا کارهای دیگری انجام می‌دهد.
خواب دارای دو مرحله‌ی جداگانه است: خواب آر.ای.ام. (REM) که مخفف عبارت rapid-eye movement به معنی حرکت سریع چشم‌ها و مرحله‌ای است که در آن خواب‌های واضح می‌بینیم و خواب غیر آر.ای.ام. (NREM) به معنی خواب بدون حرکت سریع چشم‌ها.
خواب غیر آر.ای.ام. با توجه به فعالیت الکتریکی مغز و عمقِ خواب به سه مرحله تقسیم می‌شود. شما هر شب چندین چرخه‌ آر.ای.ام. و غیر آر.ای.ام. را طی می‌کنید. راه رفتن در خواب معمولا در عمیق‌ترین مرحله‌ خواب غیر آر.ای.ام. اتفاق می‌افتد که N3 یا خواب عمیق هم نامیده می‌شود. البته با توجه به تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ در مجله‌ لنست به چاپ رسید، راه رفتن ممکن است در مرحله‌ی N2 یا خواب سبک هم رخ دهد.
علت راه رفتن در خواب چیست؟
 علت راه رفتن در خواب دقیقا مشخص نیست. مدت‌هاست که راه رفتن در خواب به‌عنوان یک اختلال تحریکی شناخته می‌شود که بر اثر آن بخش‌هایی از مغز بعد از خواب غیر آر.ای.ام. به‌صورت کامل فعال نمی‌شود و باعث می‌شود فرد در حالتی بین کاملا خواب و کاملا بیدار گیر بیفتد. فرضیه دیگر این است که راه رفتن در خواب نتیجه‌ اختلال در تعادل خواب عمیق است.
دلیل راه رفتن در خواب هر چه باشد، چندین فاکتور وجود دارد که بین آنها و راه رفتن در خواب ارتباط مشاهده شده است. چند نمونه از این عوامل عبارتند از:
• کم‌خوابی
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی
• مشکلات مجاری تنفسی مانند آپنه خواب یا ایست موقت تنفسی در حین خواب
• اختلالات عصبی مثل استرس، نگرانی یا افسردگی
• آسیب روحی روانی که ریشه در کودکی داشته باشد
• سردردهای میگرنی
• سایر اختلالات خواب مثل حمله‌ خواب یا سندرم پای بی‌قرار
• بیماری‌های خاصی مثل پرکاری تیرویید، جراحت سر، تخریب حاد موکوسِ مری و سکته
• مسافرت.
راه رفتن در خواب احتمالا در خانواده‌ها ارثی است. ۸۰ درصد بزرگسالانی که در خواب راه می‌روند حداقل یکی از اعضای خانواده‌شان هم در خواب راه می‌رود. به گزارش مجله‌ لنست راه رفتن در خواب در کودکانی رایج‌تر است که یکی از والدین‌شان سابقه‌راه رفتن در خواب دارد.
شیوع راه رفتن در خواب
 راه رفتن در خواب در کودکان رایج‌تر است، احتمالا به این دلیل که میزان خواب عمیق با افزایش سن کمتر می‌شود. به گزارش مجله‌ لنست شیوع راه رفتن در دوران کودکی متغیر است. راه رفتن در خواب:
• ۳ درصد از کودکان ۲٫۵ تا ۴ ساله
• حدود ۱۱ درصد از ۷ تا ۸ ساله‌ها
• حدود ۱۳٫۵ درصد از ۱۰ ساله‌ها
• حدود ۱۲٫۷ درصد از ۱۲ ساله‌ها
را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مقدار در بزرگسالی به سرعت کاهش می‌یابد. فقط ۲ تا ۴ درصد از بزرگسالان در خواب راه می‌روند.
علائم راه رفتن در خواب
معمولا راه رفتن در خواب کمی بعد از به خواب رفتن (یک تا دو ساعت) شروع می‌شود. با اینکه اصطلاح «راه رفتن» در خواب را به کار می‌بریم، این عمل شامل بسیاری از فعالیت‌های دیگر هم می‌شود. بعضی از این رفتارها ساده هستند، مثل اشاره کردن به دیوار یا شکلک در آوردن و حرف زدن، اما رفتارهای پیچیده‌تری هم مشاهده شده‌ است از جمله:
• عوض کردن لباس‌ها
• آماده کردن یا پختن غذا
• رانندگی کردن
• نواختن موسیقی
• انجام فعالیت جنسی (این مورد گاهی جدا از فعالیت‌های مربوط به راه رفتن در خواب و با عنوان sexomnia در نظر گرفته می‌شود).
• انجام کارهای غیر عادی مثل ادرار کردن در کمد (معمولا در بچه‌ها اتفاق می‌افتد).
• انجام اعمال خطرناکی مثل بیرون پریدن از پنجره.
افرادی که در خواب راه می‌روند، همچنین ممکن است نشانه‌های دیگری از جمله موارد زیر را در هنگامِ خوابگردی یا بعد از آن نشان دهند:
• نشستن در تخت با چشم‌های باز، معمولا با نگاهی بی‌روح و حالتی مبهم
• گیجی بعد از بیدار شدن
• فراموش کردن کارهایی که در هنگام خوابگردی انجام داده‌اند (همه یا بخشی از آن)
• مشکل به سختی بیدار شدن در هنگام راه رفتن در خواب
• خشونت بعد از بیدار شدن.
تحقیقات همچنین نشان داده‌اند که راه رفتن در خواب می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و خستگی بسیار زیادی در طول روز بشود.
تشخیص راه رفتن در خواب
 معمولا برای تشخیص راه رفتن در خواب به تشخیص طبی یک متخصص نیازی ندارید، چون احتمالا خودتان متوجه این رفتارتان می‌شوید (مگر در صورتی که کاملا تنها زندگی کنید و هیچ اطلاعی از کارهایی که در طول شب انجام می‌دهید، نداشته باشید)، اما اگر به پزشک مراجعه کنید، می‌تواند با تست‌های فیزیکی و روان‌شناختی دلیل راه رفتن شما در خواب را تشخیص دهد.
بیماری‌های خاصی مثل اختلال رفتاری خواب REM یا صرع وابسته به بخش تنظیم شبانه لوب پیشانی هم می‌تواند باعث رفتارهای عجیبی در هنگام خواب شود که ممکن است شبیه راه رفتن در خواب باشند.
در بعضی موارد ممکن است برای تشخیص دقیق نیاز باشد بررسی polysomnogram برای شما انجام شود. برای این آزمایش شما یک شب در آزمایشگاه می‌مانید و کارشناسان اطلاعات روان‌شناختی شما را در حین خواب اندازه می‌گیرند.
درمان راه رفتن در خواب
برای راه رفتن در خوابی که گهگاه رخ می‌دهد، عموما احتیاجی به درمان نیست، اما اگر این وضعیت منجر به رفتارهای ناراحت‌کننده یا خطرناک شود، ممکن است پزشک شما درمانی برای آن پیشنهاد کند. درمان‌های این رفتار می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• برطرف کردن علت اولیه‌ راه رفتن در خواب، مثلا کم‌خوابی یا مصرف دارو
• بیدار کردن پیشگیرانه، یعنی کمی بعد از زمانی که معمولا شروع به راه رفتن در خواب می‌کنید، شما را بیدار کنند.
• داروهای مسکن از خانواده بنزودیازپاین، مثل والیوم (دیازپام)، کلونوپین (کلونازپام) یا توفرانیل (ایمیپرامین).
• هیپنوتیزم. 
تصاویر
  • راه رفتن در خواب؛ از نشانه‌ها تا درمان
ارسال نظر جدید

نام

ایمیل

وب سایت

تصویر امنیتی
کد امنیتی را وارد نمایید:




مطالب شماره 65 مجله اطلسی ها

در اولین شام عاشقانه تان اشتباه نکنید
علت لرزش دست چیست؟
اشتباهات رایج موقع استحمام
صاف کردن مو در خانه؛ آرزوی خانم ها
با لب های ترک دار زیبا نیستید!
رازهای ناگفته 4 سال کارتن خوابی یک دختر جوان؛ حس مان قشنگ بود و دلسوزانه، ولی راهش را بلد نبودیم
خانه های پوکر یا قمارخانه های زیرزمینی
گفت و گوی اختصاصی با بهزاد و فرزاد مرادی، خواننده هایی با صدای ماندگار؛ نوزده سال هم نوایی با رستاک
تست قبل از تزریق پنی سیلین، حیاتی است
گفت و گو با یک مددکار اجتماعی در مورد شب اعدام متهمان؛ تنها نیکوکاران از مرگ استقبال می کنند
یک پرده از آرزوی دختر شهید مدافع حرم، سید احسان میر سیار؛ رویای زینب خواهد آمد
همسرتان اولویت زندگی شماست
سیامک سپهری سرپرست گروه رستاک در گفت و گوی اختصاصی با اطلسی ها: موسیقی، مرز نمی شناسد
مؤدب برانید
نوروز 96 با کلاه قرمزی،‌ فیتیله و عموپورنگ
هشدارهای پلیسی؛ راه های پيشگيري از سرقت خودرو
گفتگو با جاسم غضبانپور؛ عکاس هشت سال دفاع مقدس: عاشق این سرزمین و مردمش هستم
ماست؛ خوراکی همه فن‌حریف
خوش چهره ترین انسان روی زمین
نمکدان کاغذی
مشــتبی
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
مادرانی که 34سال اشتباهی دخترانشان را بزرگ کردند
تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل
آرزوی بره کوچولو
گـل روی شـاخه زیباسـت
اطلسی ها
علائم سرطان سینه و راه‌های تشخیص آن؛ سرطان سینه در کمین سلامتی
چرا گاهی لازم است، گریه کنیم؟ چند می گیری گریه کنی
پس کوچه های اطلسی
راه رفتن در خواب؛ از نشانه‌ها تا درمان
لی پوشان خوش تیپ
آدم‌های دوست‌داشتنی چه عادت هایی دارند؛ دوست داشتنی عزیز دوستت دارم
تازه های دنیای مجازی
اشترودل سیب و وانیل
کیک قالبی کدو‌تنبل
پیلاتس؛ ورزشی برای رهایی از کمردرد
چه کار کنیم تا همسرمان چشم بسته اعتماد کند؟ بدون شرط دوستت دارم
توصیه های هفتگانه علم برای میلیاردر شدن
دات نت نیوک فارسی